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第507话 数値化するようにしましょう
おはようございます。
今日は、数値化することの大切さについて話をします。
先日、ダイエットに成功する人は、体重計のデータを毎日メモすることだということをテレビでやっていました。
毎日体重を測ることで、その度に、自分の実体を知り、その都度、目標との差を意識するからだそうです。
さらに、それをメモに記録することで、その瞬間だけのデータではなく、過去から現在までの成果を、時系列で知ることができ、効果を実感できるからだそうです。
毎日体重を測定し、それを記録することを、最低でも６ヶ月間続けられたら、大部分の人がダイエットに成功できるというものでした。
最も重要なことは、継続できるかということなのですね。何事も継続することができれば、必ず報われるということなのでしょう。
体重を測定すると、少しだけ減っても嬉しいと思うでしょう。しかし、一生懸命に食事を減らしているのに、僅かに増えてしまうこともあるでしょう。
あるいは、これまで何日間も順調に減り続けていたのに、ある日突然、減らなくなってしまうことも必ずあるはずです。そのような時、そこで挫折してしまえば、継続できません。
しかし、そこを乗り切ると、あの時も止めずに継続できたからだと自信になり、次に同じような場面が再び訪れても乗り切れるはずです。
過去のデータを記録し続けることで、自分に自信が持てるようになるのです。毎日計測することで、目標を忘れずに、もう少し頑張ろうという気持ちを起こさせるのです。
これが数値化することの大切さです。
11月も今日で終わりです。
一年間の11／12が終わってしまいます。約92％が終わるのです。皆さんの目標達成は、現時点で92％を上回っていますか？
残り１ヶ月は、今年一年間の反省をすることと、来年一年間の目標を明確にすることとの、両方を行う大切な期間です。
この一ヶ月間に、自分の目標と成果について考えてみて下さい。一ヶ月後には、新しい数値目標を持った新しい年を、最初から全力でスタートできるようにしましょう。
感谢。2009年11月30日